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体脂率5%10%15%和20%的男人的真正区别在哪里?

作者:admin 来源:未知 浏览: 【 】 发布时间:2019-10-03 评论数:

  据美国运动委员会称,男性的平均体脂率为18%至24%。总体而言,神算网!15%至17%体脂的人属于长期健身人群,而6%至13%体脂的人是运动员,但这些数字之间的线%的人通常已经具备肌肉线条。随着数字下降,肌肉线条增加。小鱼儿主页玄机,而且它主要是在腹肌,因为男性通常倾向于在腹部堆积脂肪。

  今天Starr就为各阶段体脂率的男性附上图,让你能够确切地了解体脂率为5-8%,体脂率为9%至13%,体脂率为14%至17%,体脂率为18%至20%究竟从外观上看是什么样子。然后,你可以了解如何实现每一个阶段的体脂率。

  你可能会看到四块腹肌,但是下腹部可能没有那么明显。你有一些肌肉的分离度以及轻微的血管分布,但是不会像刀刻一样明显。

  你可能比其他人健康,但你没有那么多的肌肉线条。你的手臂可能有些线条,但是你没有六块腹肌。

  7%的家伙肯定会遵循非常严格的饮食方案,他们可能会削减某些常量营养素,例如无碳水化合物的原始人饮食法,并且肯定非常关注他吃的东西。

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